雖然網路上存在許多詭異的風險，大家通常會謹慎避免打開未知網站、應用程式，或隨意分享帳號密碼。然而，隨著科技進步，駭客入侵手機的方式也日益複雜，讓許多用戶防不勝防。一不小心，就可能導致資料外洩，甚至手機被駭。
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一旦手機被監控，駭客可能正在竊取你的資料。那麼，如何判斷手機是否被監視？有什麼方法可以檢查是否被監聽？本文將介紹 7 種分辨手機被監視的方法，以及 5 種解除監控的解決方案。我們還會分享一個終極技巧，讓駭客無法獲知你的真實 GPS 定位。
一、如何知道手機被監控？手機被監聽會有什麼狀況？
在解除手機監控前，先確認是否被監視。你可以根據手機的異常現象判斷是否被監聽。以下提供 7 種方法，教你如何判斷 iPhone 和 Android 手機是否被監控。如果符合一半以上症狀，極有可能已被監聽。
- 異常耗電/發燙
手機耗電可能是電池問題，發燙可能是應用程式運行所致。但若電量短時間內無故耗盡或手機無故發燙，可能是後台有監控應用程式在運行。 - 後台有不明應用程式運作
即使無耗電或發燙現象，若後台發現不明應用程式運行，確認是否自行安裝或可在應用商店下載。若無，可能是監控應用程式。 - 訊號受到干擾
在訊號良好的環境（如戶外行動網路或強 Wi-Fi）下，手機訊號時好時壞，且其他設備正常，可能是硬體問題或監控導致訊號干擾。 - 突然出現陌生應用程式
若手機出現未安裝且非系統預裝的陌生應用程式，極可能是被安裝了監控應用程式。部分 Android 系統可能推送自家應用程式，需加以區分。 - 瀏覽器有陌生歷史記錄
檢查瀏覽器歷史記錄，若出現陌生網站且未開啟同步功能，可能是手機被監控的徵兆。 - 手機自行操作
若手機自行操作，八成可能是被安裝了遠程操控應用程式。極少數情況可能是螢幕損壞導致誤觸，但若操作有規律，則幾乎確定被監視。 - Wi-Fi/行動網路消耗量大
若未執行耗流量操作，但 Wi-Fi 或行動網路消耗異常增加，可能是後台應用程式持續佔用流量，需進一步檢查。
二、手機被監聽的話如何解除？
方法 1：查看定位服務 & 後台應用程式
若不確定是否被安裝陌生應用程式，或想檢查哪款應用程式耗電或使用定位服務，可進入設定查看。點擊「隱私權與安全性」>「定位服務」，即可管理各應用程式的定位權限。或在設定中點擊「電池」，查看耗電應用程式。
方法 2：安裝防毒應用程式
若無法找到監控應用程式，可安裝防毒應用程式以防止潛在風險。防毒應用程式也能預防未來問題，防患於未然。建議選擇知名品牌應用程式以確保效果。若已購買跨平台防毒軟體，可在各平台安裝。
方法 3：卸載陌生應用程式
若手機桌面出現陌生應用程式，且非系統預裝，請立即刪除，可能是監控應用程式。Android 用戶可檢查應用程式抽屜，或進入設定 > 應用程式管理，刪除不需要的應用程式。
方法 4：重設各帳號密碼
確認被監控並移除監控應用程式後，建議重設所有帳號密碼，並登出陌生設備。駭客可能利用帳號進行惡意操作，甚至導致帳號被封。使用高安全性的密碼可有效防止再次入侵。
方法 5：恢復出廠設定
若以上方法無效或仍有疑慮，可將手機恢復出廠設定。備份重要資料後，進入設定 > 一般 > 移轉或重置 iPhone，確認後執行操作即可徹底解決監控問題。
三、專業方法，徹底預防手機被監控！Tenorshare iAnyGo 修改定位
若僅被監控定位，可透過修改定位讓駭客無法獲知真實位置。此方法也適用於需隱藏定位的情況。Tenorshare iAnyGo 是一款 GPS 修改工具，支持 iOS 和 Android，提供多種模擬移動功能，讓定位更真實。
- Tenorshare iAnyGo 的優勢：
- 5 種移動模式，滿足所有用戶需求
- 支持 iOS 和 Android
- 可同時修改 5 台設備的定位
- 支持最新系統（包括 iOS 26 系列）
- 自定義移動速度和往返次數，模擬更真實
- 下載並開啟 iAnyGo，主界面提供 5 種移動模式。若僅需更改定位，選擇「定位修改」並點擊「進入」。
- 使用 USB 數據線將手機連接到電腦，點擊「下一步」進入修改界面。
- 在地圖上選擇目標地點，或在左上角搜索欄輸入地標名稱或 GPS 座標，點擊「開始修改」完成定位更改。
- 切換至單點模式，選擇目標地點，設定移動速度，點擊「開始移動」模擬走路。
四、手機被監控的常見問題
1. 有反手機監控軟體推薦嗎？
大多數防毒應用程式內建反監控功能。iOS 用戶可使用 Avira 小紅傘防毒，掃描並移除潛在風險。Android 用戶可選擇 Surfshark Antivirus，其防毒功能適用全平台，掃描並清除病毒和監控應用程式，持續保護手機。若僅被監控定位，可使用 Tenorshare iAnyGo 偽造定位，隱藏真實位置。
2. AirPods 可以監聽嗎？
無法直接監聽 AirPods 的內容，但可透過 iPhone 的麥克風使用 AirPods 監聽。進入設定 > 控制中心，添加「聽力」功能，開啟後搭配 AirPods 可聽到 iPhone 麥克風收錄的聲音。此方法限於近距離，斷線後無法繼續監聽。
五、總結
本文介紹了 7 種判斷手機被監視的方法，若符合多數症狀，則很可能已被監控。可透過 5 種方法解除監控。若僅被監控定位，Tenorshare iAnyGo 可偽造定位，隱藏真實位置，甚至模擬走路讓定位更真實，確保隱私安全。
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