iPhone刪除聯絡人2025年最佳教學|誤刪恢復技巧

教你5招完成iPhone刪除聯絡人|誤刪後快速恢復步驟

10年3C 科技資深寫作者

最新更新日期: 2025-07-28

文章實用度：

隨著時間累積，iPhone裡的聯絡人列表是否變得越來越臃腫？整理通訊錄、刪除不再聯繫的舊號碼，是許多人的共同需求。本篇文章將提供最完整的iPhone刪除聯絡人教學，從單筆、批量到iCloud同步刪除，並教您最關鍵的一招：如果不小心誤刪聯絡人，該如何快速恢復！

三、常見問答

結語

一、iPhone刪除聯絡人官方方法

蘋果官方提供了多種管道，讓您可以根據不同需求來管理及刪除聯絡人。

這是最基本的操作，適合只進行iPhone刪除聯絡人一兩位時使用。

如果您想進行iPhone快速刪除聯絡人，新版的iOS（iOS 16及以上）提供了非常方便的功能。

這個方法是透過關閉iCloud同步來達成iPhone刪除聯絡人。

使用電腦操作，是執行iPhone聯絡人刪除最快的方式之一。

這是一個較傳統的方法，現在較少使用。您可以透過將iPhone與一個空白的通訊錄（如Windows聯絡人）同步，來達到清空所有刪除聯絡人iPhone的目的，但操作較為繁瑣，不建議新手使用。

整理時最怕的就是手滑，將重要的客戶或親友號碼也一併清除了。當您面臨誤刪聯絡人的窘境，且沒有任何備份時，官方方法已無能為力。這時，您需要的是專業資料救援神器Tenorshare UltData。

Tenorshare UltData是您救援通訊錄的最終王牌，因為它：

無需備份，直接救援：它可以直接深度掃描您的iPhone裝置，找出那些被刪除但尚未被新資料覆蓋的聯絡人資訊，無論是手機內存還是iPhone sim卡聯絡人刪除的內容都有機會找回。
選擇性恢復：不同於iCloud或iTunes回復備份會洗掉所有現有資料，Tenorshare UltData能讓您預覽掃描到的聯絡人，只恢復您需要的特定號碼，安全又高效。
操作簡單直觀：全程只需「連接手機、掃描資料、恢復聯絡人」三個步驟，即使是3C新手也能輕鬆完成救援。
支持多設備：兼容各種iPhone型號和iOS版本，適用於所有使用者。

步驟 1. 下載並安裝

首先，下載並安裝 Tenorshare UltData，然後啟動軟體。在主頁選擇「iPhone/iPad 資料恢復」功能。
步驟 2. 連線裝置並掃描資料

使用 USB 資料線將你的 iPhone 連線到電腦。成功連線後，選擇你需要恢復的資料類型，例如「通訊錄」。選定後，點選「開始掃描」。
步驟 3. 選擇需要恢復的數據並進行恢復

掃描完成後，介面上將顯示所有可恢復的資料。你可以預覽這些資料，然後選擇需要恢復的具體專案，最後點選「還原至 PC」完成操作。

只需幾個簡單步驟，使用Tenorshare UltData快速恢復丟失的聯絡人，立即免費下載並開始恢復，確保你的重要聯絡人不再遺失！

iOS 16之後的版本內建了此功能。打開「聯絡人」App，如果系統偵測到重複項目，會在列表最上方顯示「找到X個重複項目」。點進去後，您可以選擇「全部合併」來快速整理。

iCloud.com恢復：登入iCloud.com，進入「帳號設定」，在頁面最下方的「進階」區塊點擊「回復聯絡人」，可以將通訊錄回復到過去某個時間點的封存版本。但請注意，這會覆蓋您現有的所有聯絡人。
終極方法：如果沒有備份，或不想覆蓋現有資料，使用Tenorshare UltData是找回誤刪聯絡人的最佳且唯一有效的選擇。