充滿回憶的限時動態和重要的IG聊天記錄備份，一旦刪除或被系統清除，可能就永遠找不回來了！本文將會為您揭密5種最全面、最安全的備份IG數據的「終極科技備份術」，讓您的所有美好回憶和重要資訊都能滴水不漏地被保存下來。
一、Instagram可以備份哪些資料？
Instagram允許您備份相當豐富的資料類型：
- 貼文（Post）與照片/影片：包含您發佈在個人檔案中的所有媒體檔案。
- 限時動態（Story）：包含您已發布且已儲存到「典藏」中的所有限動照片和影片。
- 私訊（Direct Message）：這是許多人最在意的IG聊天記錄備份。
- 個人資料與帳號資訊：包含您的個人檔案資料、追蹤清單、留言、按讚紀錄等。
要進行徹底且可還原的IG備份，您需要的不僅僅是官方的資料包，更需要一種能將這些資料「整理」並「匯出」的專業方法。
💡 使用 AI 總結這篇文章：
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二、IG聊天記錄/限時動態等備份方法
為了實現完整的IG備份，特別是確保IG訊息備份能夠安全且方便地被查看和還原，我們為您整理了以下5種終極備份方法，從最簡單到最專業應有盡有。
1、最佳IG備份工具Tenorshare UltData
如果您重視IG聊天記錄備份的完整性、可讀性，以及未來可能需要的「還原」功能，那麼專業的第三方工具Tenorshare UltData就是您最佳的選擇，它徹底彌補了官方IG備份網站資料包無法直接還原聊天記錄的痛點。
為什麼推薦 Tenorshare UltData 進行IG Backup？
- 完整備份與還原：不僅是IG，還能備份手機上所有App的資料，並支援選擇性地還原，大幅優化了備份IG的體驗。
- 私訊/限動可讀性高：備份出來的IG資料包含私訊、圖片和影片，可以直接預覽和匯出，方便您隨時查看。
- 誤刪救援：即使您不小心誤刪了重要的IG訊息備份，Tenorshare UltData也能透過深層掃描，幫助您找回這些資料。
操作步驟：
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步驟 1. 下載並安裝
首先，下載並安裝 Tenorshare UltData，然後啟動軟體。在主頁選擇「iPhone/iPad 資料恢復」功能。
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步驟 2. 連線裝置並掃描資料
使用 USB 資料線將你的 iPhone 連線到電腦。成功連線後，選擇你需要備份的資料類型，例如，「Instagram」。選定後，點選「開始掃描」。
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步驟 3. 選擇需要備份的資料並進行備份
掃描完成後，介面上將顯示所有可備份的資料。你可以預覽這些資料，然後選擇需要備份的具體專案，最後點選「還原至 PC」完成操作。
2、手機進行IG備份
這是Instagram官方提供的主要IG備份下載方式，讓您可以取得所有發佈過的資料（包含聊天記錄的文字檔）。
操作步驟：
開啟Instagram App，進入「個人檔案」頁面。
點選右上角的「三條線」圖示，然後選擇「設定和隱私」。
找到並點選「你的動態」下方的「下載資訊」。
點選「下載或移轉資訊」，選擇要備份的帳號後選擇「完整副本」。
設定檔案類型和媒體品質，點擊「提交請求」。
等待幾分鐘至幾小時，您將會收到一封包含下載連結的電子郵件，即可下載壓縮檔。
3、IG訊息備份至Google雲端硬碟
您可以先透過官方工具下載資料包，然後再進行上傳。或者直接將IG備份資料包「移轉」到Google雲端硬碟。
操作步驟：
執行「方法2」的前兩個步驟後，在「下載你的資訊」介面中，選擇「移轉至目的地」。
選擇「Google Drive」作為目的地，並可決定轉移頻率是單次或定期，完成後按「繼續」。
自訂備份IG的時間範圍、格式以及畫質等等後按「開始移轉」。
資料移轉自動完成後會發送通知郵件。
4、IG備份網站資料包教學
這是Instagram官方提供的IG備份網站下載方式，您可以藉此下載您發佈過的所有資料，但無法直接還原或匯入。
操作步驟：
前往登入「Instagram網頁版」，點擊左下角的「更多」>「你的動態」，進入 IG「下載資訊」介面。
確認「電子郵件」後，建議選擇「HTML」作為格式來備份IG，點擊「下一步」。
點擊「要求下載」，耐心等候。當IG Backup資料可供下載時，IG 會透過電子郵件通知你。您點擊郵件中的連結即可下載壓縮檔到您的電腦。
5、透過截圖備份IG
雖然這是最原始、最耗時的方法，但對於一些關鍵的IG訊息備份或限動，截圖仍是最直接的保存方式。
操作步驟：
針對重要的IG聊天記錄備份畫面，直接進行手機截圖。
針對限時動態，在觀看時立即截圖或錄影。
將這些截圖或錄影整理到手機相簿中的專屬資料夾。
三、IG Backup常見問答
了解了各種IG備份的方法後，我們來解答幾個用戶最常問的問題，讓您對IG Backup有更全面的認識。
IG能備份嗎？
當然可以！如前所述，您可以透過Instagram官方的IG備份網站（下載資料包）、手機系統備份（iCloud/Google Drive），或是專業的 Tenorshare UltData 進行完整的備份IG。
IG可以恢復聊天記錄嗎？
可以。強烈推薦使用 Tenorshare UltData，這是最能有效恢復IG訊息備份的科技方法，无備份也能恢復。
IG備份怎麼看？
這取決於您的IG備份方式：
- 官方資料包：下載後需要解壓縮，用電腦瀏覽器開啟其中的HTML檔案（例如messages.html），才能查看文字內容。
- Tenorshare UltData：在軟體中即可直接預覽圖片、私訊等數據，還可選擇導出為可讀性高的格式到電腦。
總結
透過這5種終極科技IG備份術，您已經掌握了如何全面、安全地保護您的Instagram資料。無論是充滿回憶的限時動態，還是重要的IG訊息備份，都能得到妥善保存。選擇Tenorshare UltData專業資料備份工具，確保您的數位資產萬無一失！
Tenorshare UltData - 最佳iPhone資料復原軟體
- 無需備份即可從iPhone/iPad復原資料，或從iCloud和iTunes備份中選擇性復原（支援復原前預覽）。
- 復原35種以上iOS資料類型，包括照片、訊息、影片、通話記錄、備忘錄、社群軟體資料等。
- 支援最新的 iOS 26、iPhone 17 系列以及 iPadOS 26。
