Apple Watch 可以量血壓嗎？你是不是也對蘋果最新、最重磅的健康功能——Apple Watch 高血壓偵測充滿期待呢？高血壓被稱為「沈默殺手」，如果能讓您的 Apple Watch 成為一位貼心的警報員，隨時幫您注意潛在風險，那真的是太棒了！
最新的 watchOS 26 確實帶來了這個令人興奮的高血壓通知功能。不過台灣/日本等國家地區用戶可能會發現這個功能在「健康 App」中找不到。別擔心！今天這篇文章就要為您完整解密這項高血壓偵測功能，並提供一個超簡單的獨家秘訣，讓您能搶先開啟這項重要的血壓量測功能！
一、Apple Watch 可以量血壓嗎？2025最新血壓量測功能資訊
1.1 蘋果手錶可以偵測血壓嗎？哪些國家&機型支援血壓量測功能
說到「Apple Watch 可以量血壓嗎？」這問題，要強調的是：Apple Watch 不可以像傳統血壓計量血壓數值，但可以偵測血壓，蘋果手錶可以偵測血壓是「偵測高血壓的跡象」，而不是像傳統血壓計一樣直接給出精準的收縮壓和舒張壓數值。蘋果稱之為「高血壓通知」，扮演的是預警與提醒的角色。
根據 Apple 最新發表會資訊，支援血壓量測功能功能的機型，目前包括：
- Apple Watch Series 9 / Series 10 / Series 11
- Apple Watch Ultra 2 / Ultra 3
- 舊款只要能升級至 watchOS 26 的部分型號也有機會支援
不過要注意的是，即便硬體與版本支援，若你所在地區並未開放這項功能，就看不到「高血壓通知」選項。Apple Watch 高血壓偵測功能已於2025年9月在多個國家上線，包括香港、埃及、法國等地，但台灣、日本、中國大陸等地區目前還尚未被列入官方支援名單。
1.2 智慧手錶如何偵測血壓？Apple Watch 血壓量測功能運作原理
很多人會好奇 Apple Watch 可否量血壓的點在於它既沒有傳統血壓錶帶需要充氣，也不是像某些血壓偵測手錶使用壓感技術，那它是怎麼做到的？
智慧手錶不像傳統袖帶式血壓計有真空與加壓機制。Apple 的方式是利用手腕上的光學感測器（optical heart sensor），監測血管對於心跳節奏的反應，並運用機器學習模型分析趨勢。這類方法通常被稱為「脈搏波分析（Pulse Wave Analysis / Pulse Wave Velocity）」或血管反應評估。
簡單來說，Apple Watch 採用的是光學心率感測器（PPG）結合機器學習演算法：
- 持續收集數據：Apple Watch 每天收集你的心率與血管反應資料
- 分析血管反應：演算法會追蹤您的血管對每次心跳的反應和壓力，並持續回顧您過去 30 天的數據，系統分析這些資料是否呈現持續偏高的血管應激模式
- 發出通知：若模式一致，演算法判斷您的血管壓力趨勢持續偏高，呈現慢性高血壓的跡象，系統會跳出「可能高血壓（Possible Hypertension）」通知，提醒你進一步追蹤與檢查。
Apple Watch 高血壓偵測整個過程都在後台默默進行，完全不影響您的日常佩戴。
這並非真正量測出的收縮壓 / 舒張壓數值，而是一種風險偵測／通知功能。Apple 官方與多方報導都指出，這功能的目的是警示，而非診斷！
二、iPhone 怎麼測血壓？Apple Watch 高血壓偵測功能開啟通知教學（台灣等地）
2.1 iPhone、Apple Watch 高血壓偵測開啟常規操作（需前往特地功能開放地區）
若你身處血壓偵測手錶支援區域（如香港或其他已被 Apple 授權的國家/地區），以下是常規操作流程：
- 在 iPhone 上開啟「健康（Health）App」
- 點選右上角你的圖示／資料檔案
- 在健康檢查表（Health Checklist）裡可以看到 “Hypertension Notifications / 高血壓通知” 選項
- 確認您的年齡，並確認您是否曾被診斷出患有高血壓，然後點擊繼續
- 點擊「下一步」按照螢幕上的指示了解通知的工作原理
- 最後點選「完成」，即可啟用。
這是在支援地區智慧手錶開通偵測血壓的正常流程。但在臺灣，由於功能尚未被開放，所以你可能在健康 App 中找不到那個選項，或點進去沒有啟用按鈕。
完成設定程序後，您不會立即收到高血壓通知。這是因為 Apple 需要 30 天的時間來收集初始數據，然後才能準確預測您是否可能表現出高血壓模式。若收到通知，健康 App 也會提示你使用傳統血壓計體測、輸入數值以做對照
2.2 Apple Watch 血壓台灣用不了？一招虛擬定位1分鐘搞定開通高血壓偵測通知
對於臺灣 OS 26 用戶而言，目前 Apple Watch 血壓通知功能無法直接在健康 App 中開啟。由於 Apple 的系統會根據 iPhone 的地理位置來決定功能是否開放，我們只需要透過虛擬定位軟體將 iPhone 的位置暫時切換到「香港」即可。運用虛擬定位技術扭轉這個限制，讓你不必親自飛往支援地區，也能在本地輕鬆體驗。
Tenorshare iAnyGo就是一款專為 iOS 用戶設計的虛擬定位神器，不僅能幫助你快速開通 Apple Watch 高血壓偵測通知，也能廣泛應用於遊戲、社交平台與生活場景。
- 一鍵虛擬定位：只需簡單操作，即可將 iPhone 定位到支援高血壓偵測的國家或地區，無需越獄、不影響日常使用。
- 快速開通 Apple Watch 偵測功能：只要把定位切換到功能開放區域，就能立即在 iPhone 上啟用高血壓通知，不再受地區限制。
- 安全穩定，隱私保護：不僅能防止外部追蹤監控，還能確保定位過程穩定不跳點，避免造成數據中斷。
- 一鍵還原：GPS 定位修改到Apple Watch 高血壓偵測支援地區後，成功啟用功能後，也能一鍵還原到真實定位。
- 多種移動模式：模擬真實移動路徑，讓你定位修改更加自然，也能單點轉移定位
- 跨區應用靈活：除了血壓偵測，還能解鎖不同地區限定的優惠或活動，一機多用，讓健康管理與生活娛樂兼顧。
使用 iAnyGo 開啟 Apple Watch 高血壓通知的操作步驟
- 下載並安裝 Tenorshare iAnyGo，啟用軟體，點擊“進入”
- 連接裝置到電腦上
- 將 GPS 位置切換到支援 Apple Watch 血壓通知的國家（如法國、香港）。
- 回到 iPhone「健康」App，進入設定即可看到高血壓通知選項，並完成開啟，點擊“還原”按鈕或者重啟 iPhone，即可一鍵返回台灣真實定位
- 從此之後，Apple Watch 就能在背景持續收集並分析數據，如有異常趨勢，會主動提醒你注意血壓狀況。
透過Tenorshare iAnyGo，你不僅能夠突破地區限制，在台灣也能體驗到 Apple Watch 完整健康偵測功能，同時還能享受虛擬定位帶來的其他便利。對於想要全面掌握健康管理的使用者來說，這絕對是最簡單、最快速的解決方案。
三、iPhone&Apple Watch 血壓手錶準確嗎？
當你了解了 Apple Watch 量測原理與通知方式，肯定會疑惑血壓手錶準確嗎？這題沒有簡單答案，但我們可以從科學、使用情境、限制三方面來看。
科學研究與現有成果：
Apple 自己在新聞稿裡提到，高血壓通知功能建構於龐大的資料庫與研究基礎之上。多家媒體報導指出，這項功能已經獲得 FDA 核准／清除（FDA clearance）或審核機構批准。同時，也有研究指出 Apple Watch 高血壓通知在偵測潛在高血壓風險方面某些情況下具有不錯敏感度。
有研究也指出該功能漏失率可能不低，是「偵測工具」而非「保證絕對正確」。例如 STAT 報導指出，Apple Watch 的高血壓提醒可能漏掉約一半的高血壓案例。
使用情境與干擾因素：
在日常使用中，許多因素可能影響偵測準確性：
- 手腕佩戴位置與緊度
- 手部運動、姿勢變化
- 皮膚厚薄、血管彈性與年齡差異
- 溫度、血液流動性、環境干擾
- 用戶本身血壓波動或變化幅度過小
這些都會讓 Apple Watch 血壓偵測模型判斷較困難。
適合用途 vs 不適合用途
總結來說，Apple Watch 高血壓通知最適合當作 警示工具 / 趨勢提醒，提醒你該關心血壓變化、該用傳統血壓計量測、該看醫師。它不應被當作醫療儀器，不能以其結果直接做出診斷或調藥。許多官方與報導都重申這點。
結語
隨著 Apple 在 2025 推出的 Apple Watch 高血壓偵測 功能，我們迎來了穿戴裝置在心血管健康領域的一大進展。雖然Apple Watch 高血壓偵測在技術層面仍有其限制（它提供的是通知風險、而非數值量測），但對日常健康提醒來說，是一大幫手。
對於臺灣的 iOS 26 用戶而言，雖然 Apple 官方尚未開放高血壓通知功能，但透過Tenorshare iAnyGo 虛擬定位到香港等地來開啟通知，一旦成功，即使回到臺灣也能維持通知功能。這是一條可行、實用的路徑。
最後要記住：Apple Watch 高血壓偵測只是輔助提醒工具，不具醫療診斷功能。若你收到高血壓通知，請務必配合傳統血壓計、連續量測並諮詢醫師。
