Meta（前 Facebook）所推出的生成式 AI 工具「Meta AI」正以極快速度持續進化，已整合進 Instagram、Facebook、Messenger、WhatsApp 等多款 Meta 系應用中，能協助處理日常問題，也能生成多種類型的創意內容。其核心基礎為 Meta 自家的大型語言模型「Llama 4」，具備可與 ChatGPT、Google Gemini 相媲美的自然語言處理能力。
前段時間就已推出Meta AI App，但當時由於 Meta AI 台灣不能用，很多人無法體驗到這款 AI 聊天機器人的功能。而現在已經宣佈了 Meta AI 台灣和日本已上線，台灣使用用戶陸續開放中……，那 Meta AI 如何使用？下面細說 Meta AI 最新資訊及教你如何使用！
Part1. Meta AI 是什麼？& 📢最新消息：Meta AI 台灣已正式上線！
Meta AI 是一款由 Meta（前身為 Facebook）開發與提供的免費生成式 AI 助理，也就是Meta AI 聊天機器人，它在 2024 年 4 月首次向一般用戶開放。
台灣可以用 Meta AI 嗎？
& 📢新：Meta 官方在 2025 年 11 月 25 日的正式宣布，旗下強大的 AI 助理 Meta AI 台灣與日本已經開始「陸續」上線。 這是一個重大的里程碑，代表台灣用戶終於能直接在社群平台上使用這項 AI 服務，不再需要 VPN 跨區，也不用再看到「Meta AI 在你所在國家/地區尚未開放使用」的提示。
【重要提醒❗】 由於是「陸續推送」，部分用戶可能需要等待幾天才能在自己的帳號中看到 Meta AI 的蹤影。從 Meta 官宣的討論情況來看，很多人目前都還是顯示「Meta AI 在你所在國家/地區尚未開放使用」，並不在第一批開放使用的名單中，也有人嘲疑這Meta AI 詐騙……
Meta AI 簡單來說？
Meta AI 聊天機器人：住在 Instagram 和 Facebook 裡面的、超級聰明的 AI 好朋友
- 可以用聊天方式問任何問題
- 能即時生成圖片或影片
- 能替你發想貼文文案、也能幫忙編輯圖片
簡單說，就是 ChatGPT 搬進 Meta 系列 App 裡的感覺。
說到這裡，再了解一下 Meta AI 香港最新資訊點：WhatsApp 近日更新了服務條款，2026年1月15日生效，禁止 WhatsApp 提供非 Meta 開發的 AI 聊天機器人，包括此前 OpenAI的ChatGPT與微軟的Copilot（已宣佈退出）。
Meta AI 基礎模型是什麼？
- 2025 年現行版本：Llama 4（Meta 自家研發的超大型語言模型）
Meta AI 與其他 AI 最大的差異
| 對比項 | Meta AI | ChatGPT（OpenAI） | Gemini（Google） |
|---|---|---|---|
| 免費使用範圍 | 幾乎無限制（含圖片生成） | GPT-4o有使用限制 | 有使用限制 |
| 可使用的平台 | Instagram、Facebook、WhatsApp、專用網站、專用 App | Web 與專用 App | Web 與 Google 系 App 為主 |
| Instagram 連動 | 完善支援（可在 DM、限時動態、貼文中直接呼叫） | × | × |
| 圖片生成速度 | 約 2～4 秒 | 約 5～15 秒 | 約 3～8 秒 |
| 即時 Web 搜尋 | ◎ 支援 | ◎（Plus 用戶限定） | ◎ 支援 |
Part2. Meta AI 可以做什麼？功能總覽
Meta AI 自 2024 年在美國首次推出後不斷更新，至 2025 年 11 月為止，主要的升級亮點如下：
1. 日常支援能力強化
- 個人化晨間簡報：依據 Facebook 使用者的興趣，由 AI 自動整理新聞、天氣、行程等資訊。11 月 21 日起開始測試。
- 整合即時搜尋：能從網路取得最新資訊，提供基於事實的回答，搜尋精度可與 Gemini 3 相媲美。
2. 創意工具升級
- 圖片與影片生成：輸入提示即可生成客製圖片與短片。透過在 Meta Connect 2025 發表的「Emu 模型」，畫質更高。
- 內容輔助：支援文案生成、文字編修、圖片分析，也非常適合用於 Instagram 發文流程。
3. 與硬體的深度整合
- AI 智慧眼鏡整合：Ray-Ban Meta 智慧眼鏡支援 AR 顯示，並可透過 Meta Neural Band 的腦波感測進行免手操作（於 9 月發表）。
- 元宇宙支援：在 Quest 3 頭戴裝置中可作為 VR 空間的 AI 助理。
4. 針對企業與廣告主的更新
- AI 自動生成廣告素材：可快速產生圖片與影片版本。Creator Marketplace Discovery API（2025 年 5 月啟用）能更有效找到創作者合作。
- AI 導入人事評估：Meta 公司宣布自 2026 年起將把「AI-driven impact」納入員工績效指標，用 AI 評估生產力。
5. 2025 按功能類別劃分的更新及競品對比
| 功能分類 | 2025 升級內容 | 競品比較（ChatGPT / Gemini 3） |
|---|---|---|
| 文字生成 | Llama 4 提升語境理解能力 | 流暢度接近 ChatGPT，搜尋精準度追上 Gemini 3 |
| 圖片/影片生成 | Emu 模型提升畫質 | 圖片可達 Midjourney 級，影片雖不及 Sora，但速度更快 |
| 搜尋/資訊提供 | 整合即時 Web 搜尋 | 精度接近 Gemini 3，但限定於 Meta App 生態系 |
| 硬體整合 | 支援 AI 眼鏡與元宇宙 | 類似 Apple Vision Pro，但成本較低 |
| 廣告/商務用途 | AI 生成多版本素材加速投放 | 可與 Google Ads P-Max 相抗衡 |
Part3. Meta AI 如何使用？Meta AI 使用教學｜新手也能快速上手
剛登陸台灣的 Meta AI 已整合至 Instagram、Facebook、Messenger、WhatsApp，並且支援 iOS 15 以上與 Android 8 以上的裝置。支援中文，也能混用英文提示詞。Meta AI 如何使用？以下將以步驟方式解說Meta AI 的基本使用方法，新手也能立即開始。
3.1 如何打開Meta AI？Meta AI 使用途徑
App 內使用（Instagram / Facebook / Messenger / WhatsApp）
- 將 App 更新至最新版本
- 在搜尋欄或聊天視窗輸入「@Meta AI」，或點擊專屬圖示（藍色圓底白字）
- 例：在 Instagram 私訊輸入「@Meta AI 今天天氣如何？」即可取得回答
Meta AI Web 版（建議使用 PC / 瀏覽器）
- meta.ai 開啟網頁
- 使用 Meta 帳號登入（Facebook / Instagram / Email）
- 在聊天框輸入問題即可開始對話
- 圖片生成可輸入「Imagine: ［提示詞］」啟動
專屬 App（Meta AI App）
- 可於 App Store / Google Play 下載安裝 Meta AI App，啟用後登入帳號即可開始
3.2 Meta AI 基本使用範例
- 回答問題
“推薦 5 間台灣咖啡廳”→ 以列表並附地圖連結回覆 - 創意內容生成
「Imagine: 以賽博龐克風描繪未來的台灣景象」→ 自動生成 4 張圖片 - 群組聊天室應用
旅遊規劃群組輸入「@Meta AI 推薦京都賞楓景點」→ 所有人都能看到建議 - 程式碼 / 寫作輔助
「請用 Python 寫一個簡單的 ToDo App」→ 提供程式碼並可協助除錯
3.3 Meta AI 進階技巧與便利功能
- 模式切換：可用 /mode [normal/creative] 切換一般模式（查詢事實）與創意模式（想像力優先）
- 圖片分析：上傳圖片後可詢問「這件衣服是哪個牌子？」等問題
- 連續對話：可保持上下文，直接說「接續上一段內容…」自然繼續對話
Part4. Meta AI 活用案例：從日常到商務都能使用
Meta AI 在日常生活、商務工作、創作者內容製作等場景皆能派上用場。以下為日本用戶常見的活用方式示例。
◆ 日常用戶的常見使用情境
- 學習輔助：可用於作業或學習協助
例：「請解這題數學並說明步驟」→ 提供逐步講解 - 娛樂／創作生成：可生成笑話、短篇故事等
例：「寫一篇有趣的貓咪短篇故事」→ 可依需求調整內容 - 旅遊與生活建議：提供景點、餐廳推薦及行程規劃
例：「推薦台灣賞花景點」→ 附推薦清單與地圖連結
◆ 商務與創作者的活用方式
- SNS 經營
可自動生成 Instagram / Facebook 內容文案 - 行銷輔助：提供受眾分析與廣告創意方向
例：「請提供 10 個面向 20 代女性的時尚廣告點子」 - 開發者／AI 客製化：可利用 Llama 4 開源模型打造客制聊天機器人或內容生成服務
番外篇：生成更高品質 AI 圖片的技巧 — Tenorshare PixPretty
若你希望將 Meta AI 生成的圖片或影片進一步優化、變得更有質感，推薦搭配使用 Tenorshare PixPretty。它能協助你整理、修圖、增強內容品質，讓產出的素材更適合發佈於社群平台。
為什麼推薦 PixPretty？
- 自動美化／補正：一鍵完成亮度、色調、膚質優化
- 快速裁切與尺寸調整：支援 Instagram / Facebook 的最佳比例
- 批次編輯：多張圖片一次處理，大幅節省時間
PixPretty 編輯照片教學
- 下載並安裝 Tenorshare PixPretty，登入後建立新項目專案。
- 上傳由照片，從豐富的人像工具中選擇功能。可使用 AI 一鍵自動修圖，也能手動調整細節，輕鬆打造精緻成品。
- 完成後點擊「匯出」，選擇保存位置與畫質即可完成。
PixPretty AI 照片編輯器幫你實現一鍵去背、換背景圖片、換背景顏色、AI移除物件、AI背景模糊、AI擴圖等。將 Meta AI 的創意生成與 PixPretty 修圖相結合，才是產出頂級商業素材的完美工作流。
Meta AI 更多常見問答
為什麼出現 Meta AI 在你所在國家地區尚未開放使用
Meta AI 雖然已於 2025 年 11 月 25 日起在台灣陸續上線，但服務是採「分批推送」給用戶帳號的。如果您看到這個提示，代表您的帳號還在等待排程開啟，屬於正常的狀況，請耐心等待並確保您的 Facebook、Instagram 和 Messenger App 已更新至最新版本。
如何在台灣啟動rayban meta glasses 的AI 功能？
隨著 Meta AI 台灣服務的開放，Ray-Ban Meta 智能眼鏡的核心 AI 功能可能也會逐步啟用，你可以嘗試：
要在台灣啟用 Ray-Ban Meta Glasses 的 AI 功能，首先需要將眼鏡與手機上的 Meta AI 行動應用程式配對，並確保眼鏡已連線 Wi-Fi。完成配對後，您就可以說出「Hey Meta」或按住眼鏡的觸控板來啟動 AI 功能，以便提問、拍照、錄影、傳送訊息等。
若無法成功，可能是 rayban meta glasses 還未支援台灣的原因。
目前 Meta AI 開放國家有哪些？
Meta 官方早在 2024 年就宣布將 Meta AI 推向首批國家／市場，包括英國、巴西、菲律賓、玻利維亞、瓜地馬拉、巴拉圭等。
2025 年 3 月，其後續大規模擴展將 Meta AI 聊天機器人覆蓋到 41 個歐洲國家＋21 個海外地區／地域，最新2025.11， Meta AI 開放台灣和日本。
Meta AI 的覆蓋範圍已經相當廣泛 —— 從美國、英國、拉丁美洲、歐洲、中東／北非，到最近（2025 年底）含有台灣在內的亞洲市場。
另外，若你購買／使用 Ray-Ban Meta 智慧眼鏡，其官方支援清單中列出的國家／地區包含：澳洲、奧地利、比利時、巴西、加拿大、丹麥、芬蘭、法國、德國、義大利、墨西哥、荷蘭、挪威、西班牙等
總結
截至目前，Meta AI 台灣已上線，Meta AI 台灣不能用的用戶可能需要等待些時日，等待官方陸續開放覆蓋到你的賬戶。Meta AI 從日常問答、創意生成到商務行銷應用皆表現優異。透過 Llama 4 與 Emu 模型，能夠快速生成高品質文字、圖片與影片；配合 Ray-Ban Meta 與 Quest 3 等硬體，更能在 AR／VR 環境中提升效率。
若搭配 Tenorshare PixPretty 等工具一起使用，則能將 Meta AI 生成的內容進一步提升品質。若你想開始嘗試 Meta AI 的各項功能，建議先從 App 或 Web 版開始操作，立即體驗 AI 帶來的效率提升與創意可能性。
